禁煙のためにリキッド液体タイプの電子タバコは止めた方がよいよという話。

（あくまで一個人の経験と感想でしかないのですが）禁煙のためにニコチン0,タール0のリキッドタイプの電子タバコを使って、(結果的に禁煙成功したのですが)死にそうな目にあったお話です。

禁煙後にまさかの喘息発症

禁煙のキッカケは仕事のストレスで煙草の本数が1日30本〜と増加し、なんとなく体がだるいことでした。眠りも浅くいろいろ調べた結果「血管収縮が原因じゃなかろうか」と疑いはじめ、完全にやめられるとは思わないものの禁煙スタート。

結果的に完全禁煙に成功、この記事を執筆時で173日経過、１本も吸っていません。ただその成功要因は「禁煙後」に喘息を発症したからでした。喫煙中に喘息を発症したことは一度もありません。

禁煙を続けて1日、2日、１週間と日が経つにつれ、まさかの息苦しさが倍増。眠りが浅く、寝汗を書いて苦しくて目覚める。理由が一向に検討つかない。

という禁煙後に体調が良くなるとばかり思っていた中で普通にショックというか、面食らったこともあり。。。一応アタリもついているので時系列で簡単に残しておきます。

日付	症状
4月頭	・仕事のストレスで煙草が増える(1日平均15～20本だったのが30本超え)※喫煙暦は10年。 ・日々なんとなく気分が悪く体がだるい。原因は不明で禁煙を検討してみる
4/14	禁煙スタート(ニコチン0タール0、リキッドを気化する液体タイプの電子タバコに変える)
4/17	禁煙後、数日経過。すっと目が覚めるようになる。眠りが浅い感覚。
4/20	出張先のホテルで喫煙部屋に宿泊。お酒が入っていたのも合ってか4時間くらいしか眠れず。なんとなく息苦しい。
4/27～30	息苦しくて目が覚める。寝汗大量。眠りは浅い。
5/2	外出中に息苦しさ(喉の圧迫感)を感じる
5/3	22時頃、動悸が起こる(10～15分でおさまる)勝手に心臓が早くなった感覚で息ができない(しづらい)救急医療相談窓口に連絡。結果、その日に救急車を呼ばなくて大丈夫という結論。ＧＷ中でも開いてる病院を検索してもらいAクリニック(呼吸器系)を紹介してもらう。
5/4	(後にわかるが)Aクリニックがまさかのヤブ医者だったようで、異常なし、薬なし判断。つらい。
5/5～8	息苦しさで目が覚める。当日急患センターにて抗生物質をもらい、翌日内科、甲状腺など2病院を回るが原因不明。
5/9	呼吸器系の別の病院(禁煙外来も行っている)を受診。ぜんそくの症状が見られる(せき、たん、ヒューヒューという音)ため、薬を1ヶ月分もらう。様々な病院を回っても原因不明で、症状も調べすぎて不安が大きくなっているので自律神経が悪くなってるかもとも言われる。

最後の5/9に行った病院での診察時に言われたのが

液体系の電子タバコに変えたことで肺に悪影響があった可能性も否定はできないです。フレーバーがどう影響したのか、医学的には実は現段階でわかっていないし、通常の煙草から変えて悪くなったんならやらないに越したことはないと思います。

という内容。以降吸っておらず喘息も発症していないという状態です。

リキッドタイプの電子タバコの害について

僕自身医者でないし専門知識も持たないただの一般人ですが、自身の身に起きた出来事を知っておきたいと思い調べました。多くの製品があると思いますが、アメリカでは電子タバコが販売禁止になりつつあるようですね。

うーん。。

喘息を診断してくれた呼吸器科のお医者さんも↑の記事と同じような言っていたので喘息の原因になったのは喫煙そのものの可能性も十分あるとは思いますし、リキッド電子タバコの可能性も捨てきれない。

ただ、禁煙後から徐々に息苦しさが出たこと、リキッド電子タバコの人体への悪影響がどれほどあるか未知であることを踏まえ、使用を控えるのが良いかなという判断をしました。

禁煙後3ヶ月経過時の症状や感じたこと

禁煙後1ヶ月はどちらかというと不安と苦しさ、病院巡りで大変なことしかなく、通常の禁煙とは予後が異なるように思うので。。3ヶ月経過時の話を書いておきます。

良い症状

• すぐ眠りにつけて、朝(引くほど)スッキリ目覚める
• 日中の気分の良さ
• 思った以上に可処分時間を得た
• 金銭的にも少なくない額が節約できている
• 喘息は一度も発症していない

朝の寝覚めの良さがすごくて、目覚ましとめて「あと10分….」が全くなくなったのには驚いています。だいたい一度目が覚めると、そのままパッと起きられるようになりました。

また、1日に何度も喫煙部屋に行ったり、ベランダに出たり、コンビニに出かけたりを繰り返していましたがその時間が全てなくなり。コンビニで煙草以外に余分に買っていたお菓子や飲み物代も浮くようになりこれが思いのほか大きく、18,000円/月くらい浮いてます。

悪い（微妙な）症状

逆に悪い（微妙な）症状としては

• ご飯が超美味しいとはそこまで感じなかった
• 夜中にトイレに行きたくて目が覚める
• 2kg太った

ご飯の味が格別に美味しく感じられないのはちょっぴり残園ですが、そこまで気にはしてません。ただ、意識していないと間食をしそうにどうしてもなってしまうので、ここは鉄の意志で甘いものを我慢しています。夜中によくトイレに起きるようになったのはそもそも禁煙の弊害なのかわかりませんが。

ただ、禁煙しなければよかった！と思うことは正直一度もないので悪い点は無しですね。

10年共に過ごした相棒を禁煙後に見てどう感じるか

完全に余談です、無視してください。

嫌煙家にはならず、むしろ煙草の煙や箱の匂いを嗅ぐと懐かしい気持ちでいっぱいになります、けど吸いたいとは思わないんです。ここらへんが結構不思議で、きっぱり止めると吸いたい欲が一切出てきませんでした。

現在、事務方の仕事をしていて、PCと向き合う時間も長い中で気分転換方法がなくなったことは正直少し痛いなぁとは思います。(つーかサボれないし)そもそもベランダに出て、「吸う」というあの行為自体がなくなったことに対して寂しさは感じてます、正直。喫煙部屋に行くこともなくなり、行ったとしても「煙たい」と思うようになってしまい、喫煙仲間とも少し疎遠に。

禁煙のために気をつけていたこと

書きながら思い出しました。喫煙を我慢するために気をつけていたことはあります。「吸う」という動作というか習慣がなくなることをどう克服するか。でした。

• 出先で喫煙所を探す&見つけた喜び
• イライラのガス抜き
• 同僚との気晴らし
• お酒のお供に
• ちょっとしたベランダでの黄昏タイムに
• 業務が煮詰まった時のアイデア出しに

こういう動作自体が生活の一部で、それがなくなること自体が嫌で。だからニコチンタール無しのリキッドタイプの電子タバコにチャレンジしてみたのですが結果としてこれが要因で喘息発症→完全禁煙。という流れです。数年前に禁煙にチャレンジして失敗したのはここが原因でもありました。

今回も当然そうなるだろうなと思い、色々と情報を探していた時に役に立ったサイトだけ貼っておきます。

本気で禁煙を考えた時に、この「自分の意識で何とかできる部分」は意外と侮れないなと思います。

色々書きましたが、現在とっても健康に毎日過ごせているので、禁煙に対して後悔は一切ないですね。10年もの間お付き合いありがとうメビウスオプション8ミリくん。そしてジャイアントさらば。